? 11ѡ5©һţ:老年人保健应该吃什么营养品比较? - HOME-տ3ֲ
湖北真福医药有限公司为您免费提供տ3ֲ?a href="/supply/">武汉纳豆激酶招?/a>?a href="/news/">QK纤溶?/a>等相关信息发布和最新资讯,敬请关注?/span>
新闻详情 您现在的位置:տ3ֲ > 常见问题 > 详细内容

11ѡ5©һţ:老年人保健应该吃什么营养品比较?/h1>

来源?a href='//www.0cg7.cn/news/162.html'>//www.0cg7.cn/news/162.html发布时间?018-05-24

տ3ֲ www.0cg7.cn 老年人保健应该吃什么营养品比较?br />  
老年人代谢功能下降,营养物质不易被吸收,必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康,不然的话会影响健康的!那么适合老人吃的营养品有哪些?下面老年人保健为您介绍适合老人吃的营养品?br />
1,五谷杂?br />
除了谷类面包以外,用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用?br />
2,蔬菜水果

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点,说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一个好胃口和健康的消化系统,必须经常多吃些蔬菜水果? 
  
3,淀粉类食物

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌:一是当淀粉进入肠道后,经一系列反应有助于增加粪便,促使结肠排泄,加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用,会产生大量的丁酸盐。实验已经证明,丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂,它能够直接抑制大肠细菌繁殖,防止大肠内壁可能致癌的细胞产生?nbsp;
 
4;确保酸碱平?br />
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病,但并不是说我们一点肉都不能吃,因为畜肉、禽肉中动物蛋白,是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论:经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以,在确保酸碱平衡的同时,最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说,李教授强调,在吃胆固醇丰富的食物时,一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等,以增加胆固醇的排泄,减少胆固醇在体内的合成与吸收,避免动脉粥样硬化的发生?br />
以上是老年人保健为您分享的相关资讯,想要了解更多可关注本网站!

相关标签?a href='/key.aspx?k=%c0%cf%c4%ea%c8%cb%b1%a3%bd%a1'>老年人保?/a>,
相关新闻